4月，在某些地方发射了一种水分，水分，甜味，金色旋转和疯狂外观的水果。许多品尝新鲜水果的人不会爱它。这是Loquat。 皮肤稀薄，多汁，甜，略带酸。您可以通过咬一口而感受到整个春季呼吸。许多人认为Loquat太甜了，不适合控制糖。实际上，其糖含量不高，并且富含水分，饮食纤维和类胡萝卜素。现在，让我们对人民心中的财富成果有充分的了解。 Loquat有丰富的营养 1 品尝甜味的Loquats实际上不包含高糖含量。每100克Loquat的糖含量仅为9.3克。尽管不同类型的糖含量有所不同，但通常在8％至10％之间。它靠近葡萄柚，少于桃子，苹果和梨。 此外，Loquat的血糖产生指数不高。 b不同类型的Loquats的LOOD糖生产指数低于55。这是一种水果，具有低血糖产生指数，这对记住血糖问题的朋友非常友好。此外，Loquat的卡路里非常低，只有41 kcal/100克，可与葡萄柚（42 kcal/100克）相当，但没有少量的葡萄柚，可以被认为是一种很好的水果，被认为是美味和糖控制。即使您减肥，也可以吃一些。 2 高类胡萝卜素含量，这是有益的前提保护 当您看到Loquat的颜色时，您可以想象类胡萝卜素。实际上，黄色隆谷（Yellow Chengcheng Loquat）中的类胡萝卜素含量相对丰富。 一些研究人员尝试了51种不同类型的Loquats的类胡萝卜素含量，发现含量在约300微克/100克〜4400微克/100克之间变化。其中，肉的颜色越深，类胡萝卜素含量越高。例如，卡罗红肉和黄色肉肉的十足含量从几次到比白色Loquat肉的十倍不等，其他研究人员也发现了类似的研究结果[2-4]。 丰富的类胡萝卜素具有强大的抗氧化作用，这将有助于去除体内的自由基，并通过氧化应激减少细胞的损害。保护皮肤不仅有益，而且还有助于防止眼睛和夜晚的失明，并保护眼睛健康。您可以使用很多计算机来进行一天的办公室工作，而眼睛疲劳和干燥的朋友可以适当饮食。 3 足够的水分，水合的出色效果 新鲜的Loquat水果具有较高的水分含量。一些研究人员测量了福建省的不同类型的Loquats，发现某些类型的Loquat的最大水分含量可以高达92.00％，这可能称为“小型储层”。一些储存的品种的水分含量较少，但也可能R每88.73％。 [5] 因此，尽管Loquat水果不能用作诸如L片中的药物，但吃豆果可以增加大量的水，这也对由干燥的气候和更少的饮用水造成的咳嗽也有益。春季干燥。如果家人和朋友不喜欢喝煮水，他们可能建议他们选择湿度含量高的水果，例如Loquat，以帮助补水。 4 饮食纤维和山梨糖醇具有很好的泻药作用 Loquatbut饮食纤维含量不高（0.8〜1.7 g/100 g），最好在肠蠕动中读取并促进肠腐蚀性。此外，Loquat本身具有高湿度的优势，肠道保湿和泻药作用也更好。 研究发现，Loquat中的山梨糖醇含量与大约300 mg/100 g至1190 mg/100 g的品种有关[6-7]。虽然它不如梨和李子等山梨糖醇专业，但也被认为是更多的T汉的平均水平，与苹果和桃子相当。如果您有便秘，则可以吃一些lo，李子，梨等，然后喝更多的水以促进排便。 如何选择loquat？ 也许您可能想知道为什么像Loquats这样的水果在北部不那么受欢迎？ 这主要是因为Loquat水果的皮肤和柔软的肉很容易被颠簸和细菌损坏，并且很难维持，这大大增加了运输的困难和成本。北部市场的Loquats的价格自然会上涨。此外，Loquat新鲜水果的供应期很短，只有大约两个月。为了扩大保质期并减少运输损失，果实农民是Minsan需要选择成熟度不足的Loquats，这也会影响那些不构成地区的人的消费者品尝体验。 对于不能住在南部的朋友，如果您想吃美味的loquats，这些选择的方法已成为一种需要：1。选择带有橙红色或橙黄色颜色的Loquats。 Loquat的颜色通常更暗，成熟度更高，甜度，味道和香气也更好。 2。选择椭圆形果实和中型Loquats的类型。椭圆形的Loquats倾向于浓密的肉并储存更多的糖。大型Loquats会因迅速生长而影响糖的积累，而且非常小的糖会具有不良的成熟和酸味。 3。选择皮肤的索顿。 Loquat越强，天鹅绒保存在果皮中的越好，也表明运输损失较小。 顺便说一句，我想提醒所有人Loquat是一种亚热带水果，不适合在冰箱中制冷，因为很容易褐色和影响味道。因此，建议您不要花太多时间。最好现在购买和食用。 应该在新鲜时食用Loquats，并且不吃仁 根据新版本的“中国居民饮食指南”，您应该每天食用200-350克新鲜水果，大约4至7个中型Loquats。您每天可以吃2到3个lo，然后将其与其他水果搭配以进行更均衡的营养。 除了露出嘴外，Loquats在南部地区还有许多精美的用餐方法，例如制汤，油炸，制作糖水等。它使用新鲜的Loquat肉，由猪肉瘦，红色枣，姜，莲花种子，橘皮等制成。据说它可以减轻热量和湿滑的状态，并具有美妙的味道。生炸鸡肉也很受欢迎。这道菜主要使用柔软的鸡肉和新鲜的lo。用洋葱搅拌鸡肉，并成熟70％，然后加入Loquat，这不仅使它有点甜，而且还会增加香水和钓鱼。 与前两种美食相比，大多数地区最容易，最简单的事情是Loqua糖水。 Loquat甜度足以吸引 - 吸引人，如果您添加梨，百合或刺激性，则可以获得低糖，低含量保湿水而不会添加多余的糖。如果您想喝冷饮，可以在饮用前将其隐藏在冰箱中半小时。标签即将到来，每个人都可以尝试！ 最后，要点是提醒您：loquat核，苹果核，李子核等。包含氰糖苷，在代谢身体时可以产生氢氰酸。它是一种阻止细胞色素氧化酶的作用的有毒物质，会导致不常规使用氧气的细胞，组织缺氧，并引起诸如头痛，头晕，恶心，呕吐和pal的症状。因此，最好在将核心提供给儿童和成人之前避免意外食物。 【编辑：Liu Yangne】 SA Life，必须去“电影中的青岛”！ AI+传统药物是如何形成的？许多学者讲话 暴露热压缩互联网名人“ Miao Gu Jin Patch”：“ Mamanor”是一代人的AI 在“刺客”中，如何在这种情况下打破微短戏剧业 新版本的书籍 - 英语和中学的英语研究爆炸了“中国风格”！ 整个网络都在追逐更新，以及雪豹“ Ling Xiaozhe”的重生的故事。 为什么这个年轻人对“存储垃圾”着迷 羽扇豆种子，跳动种子...为什么年轻人痴迷于“酵母宠物” 微型“星星”聚集在天空中闪耀，在“神经20”背后看到“小男人” 在“免费观看电影”背后，谁为Ninakaw录制付款？ 每个猫的价格高达5,000元。可以避免高价“富含硒的平板电脑”吗？ 从家庭研讨会到控制全球定价能力，“需要速度需要”的功能，这里有... 当成人缝制和组织生活时，为什么成人在现场广播室中“花钱”？ Oceanwide移民工人“年薪240,000元”？不相信！ 如何“小蚂蚁”“翻译sha”？ 秦兵马缸和马战士的“指挥官”的秘密揭示了：谁指挥“地下军队”？ 书中有什么？点击进入美好的旅程 当人工智能以书面形式成为“好人”时，我们仍然必须阅读吗？